Seitheben
Seitheben Ein effektives Training für den gesamten Arm-, Schulter- und Nackenbereich.
Katzenbuckel
Katzenbuckel Diese Übung dehnt die gesamte Rückenmuskulatur.
Beine senken
Beine senken Beim absenken der Beine wird besonders der Rumpf und die untere Bauchmuskulatur trainiert.
2 Kommentare zu
von: belinda666, am: 1.05.2011, 20:11h

dito

von: Erdy, am: 9.07.2009, 23:40h

ich kann mir die ganzen rückenübungen einfach nicht merken... :(

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